Теплий
Баланс
Гармонія починається з кроку. Відкрийте силу внутрішнього руху через авторські практики HølyZenFlow.
Гармонія починається з кроку. Відкрийте силу внутрішнього руху через авторські практики HølyZenFlow.
Коли дихання стає усвідомленим, м'язи природно набувають правильного тонусу. Наша унікальна методика поєднує техніки пранаями з м'язовою активацією для досягнення стійкої фізичної форми.
Розвиваємо глибоке діафрагмальне дихання для активації внутрішніх м'язів кора
Зміцнення м'язів через статичні та динамічні асани з акцентом на постуральну підтримку
Гармонізація нервової системи через ритмічне дихання та м'язове розслаблення
Йога - це не лише фізичні вправи. Це шлях до розуміння власного тіла, розвитку внутрішньої сили та створення гармонії між розумом і тілом.
Кожна асана виконується з повною увагою до відчуттів у тілі, що дозволяє глибоко зрозуміти м'язові паттерни та поступово їх оптимізувати.
Ми віримо у силу послідовного прогресу. Кожна практика будується на попередній, створюючи міцний фундамент для фізичного та духовного зростання.
Кожна людина унікальна, тому наші програми адаптуються під особливості вашого тіла, рівень підготовки та особисті цілі.
Розвиток глибоких м'язів-стабілізаторів через тривалі утримання асан
Плавні переходи між позами для розвитку координації та гнучкості
Інтеграція йогівських принципів у повсякденні рухи та активності
Справжня сила народжується не з напруги, а з розуміння. Коли ми навчаємося слухати своє тіло, воно відповідає нам здоров'ям та витривалістю.
— Др. Анна Петренко, фізіотерапевтДихання — це міст між свідомим та несвідомим. Через правильну техніку дихання ми можемо впливати на м'язовий тонус та загальний стан організму.
— Михайло Коваленко, інструктор з пранаямиЙога навчає нас бути терплячими до себе. Кожен крок на шляху до фізичної досконалості має бути усвідомленим та безпечним.
— Олена Сидорчук, сертифікований йога-терапевтПравильне харчування — основа ефективної йогівської практики. Ми допоможемо вам створити раціон, який підтримує енергію та сприяє відновленню.
Індивідуальне планування меню з урахуванням інтенсивності практики та особливих потреб організму.
Оптимальне співвідношення часу прийому їжі та йогівських сесій для максимальної користі.
Рекомендації щодо вибору якісних, екологічно чистих продуктів для підтримки здоров'я.
Вартість консультації з харчування: від 800 грн за індивідуальну сесію
Коли ми вперше ступаємо на килимок для йоги, ми часто шукаємо швидких результатів. Але справжня трансформація відбувається у тиші — між вдихом та видихом, у моменті утримання асани, у глибині медитативного стану.
HølyZenFlow навчає нас цінувати ці моменти тиші, адже саме в них ми знаходимо справжню силу та внутрішній спокій. Кожна практика — це крок до більш глибокого розуміння себе.
Поступове підвищення тонусу глибоких м'язів спини та кора для кращої постави
Збільшення амплітуди рухів та зменшення м'язової напруги
Укріплення серця через дихальні вправи та динамічні послідовності
Розвиток концентрації та здатності до медитативних станів
Розвиток пропріоцепції та координації рухів
Нормалізація роботи нервової системи через регулярну практику
Важливо: Результати індивідуальні та залежать від регулярності практики, загального стану здоров'я та особливостей організму. Рекомендуємо поєднувати йогу з професійним медичним супроводом при наявності захворювань.
Справжня подорож починається з першого кроку всередину себе. Дозвольте HølyZenFlow стати вашим провідником у світі внутрішньої гармонії та фізичного благополуччя.
від 1200 грн
Персональний підхід та розробка програми
від 350 грн
Практика у підтримуючому колективі
від 800 грн
Гнучкий графік для зайнятих людей
Готові розпочати свою подорож до внутрішньої гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для призначення консультації.